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常穿高跟鞋影响生育怎样美丽又健康

发布时间:2019-06-09 14:04:45
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随着社会的进步,生活状态的改变,以瘦为美的审美观,使得现在身体较“窄”的女孩子更多了,看起来骨架子比较小,穿衣服也更好看了。但很多不在意的习惯却在使骨骼悄悄发生着变化,尤其经常穿着高跟鞋,使得女性的骨盆受到损害。

3个坏习惯可毁掉你的骨盆

1、常穿高跟鞋

高跟鞋可使女性的背部挺直,双腿显得更加修长,看起来线条更柔美,气质得到大大的提升。但是凡事都有利弊,经常穿着“恨天高”会给踝骨和膝盖增加负担,使身体前倾,这样对骨盆的压力就加重了,骨盆两侧被迫内缩,倾斜度增加造成骨盆入口狭窄,不利于女性生产生育。

2、常跷二郎腿

跷二郎腿时骨盆和髋关节长期受压,容易酸疼,长此以往,骨盆就会渐渐倾斜。长期坐着的人最好保持正确坐姿,腰部挺直,膝盖自然弯曲,保持双脚着地。

3、不合适的床垫

床垫太软会使身体下坠,太硬则对骨盆部位产生压迫,这两种情况都会引起骨盆歪斜。

“完美”骨盆多重要

一、“完美”骨盆有利于胎儿生产。

胎儿自然分娩时,必须通过骨盆,所以分娩的快慢和顺利与否,都和骨盆的大小与形态有密切的关系。通常骨盆越大顺产的机会就越大,准妈妈的骨盆直径在9.8厘米以上分娩就不会有太大问题,小于9.2厘米自然分娩的几率就比较小,产前检查时,可以通过照X光测量骨盆的直径。

此外,子宫收缩和胎儿体重也会影响生产过程。子宫收缩强度越好,生产进程就会越快;胎儿体重在2.8千克-3.5千克在这个范围内分娩会相对容易;如果超过3.5千克,而产妇的骨盆又不够大,则比较可能难产。

二、“完美”骨盆塑造优美体形。

拥有“完美”骨盆,盆腔中的脏器不会受到挤压,消化功能可以正常发挥,肠道没有宿便,小腹自然平坦,腰肢纤细,面色也会红润有光泽。盆骨正常,相应的脊椎也会正直,肩颈部肌肉放松自如,背部曲线优美、流畅,双腿也更笔直修长。

4招破解高跟鞋伤害

如果女生不得不经常穿着高跟鞋的话,那有没有什么办法能够在保持优雅的同时,减小对身体的损害呢?小郎中教你4招应对办法。

01选择合适的鞋跟高度。

通常鞋跟的高度和其对身体的危害成正比。若非参加晚会派对等场合,尽量少穿细高跟。如果需要长时间站立或者走路,则可以选择不超过5厘米的方跟鞋,以舒适为上。

或者选择穿坡跟鞋,身体重心既不前移,也不后移,不仅能预防肌肉和关节损伤,还能免除穿平跟鞋所引起的小腿后部肌肉过度紧张。

02注意穿高跟鞋的姿态。

穿着高跟鞋时,不要把重量都压在后脚跟上,要注意控制好身体重心,有意识地将身体向前微倾,保持挺胸收腹,自然大方,稳步而行,不宜弯腰驼背或快跑。

03穿着时间要控制。

高跟鞋不能穿得时间太长,每天穿个小时为宜。对上班族而言,可以备上一双运动鞋,上班时穿高跟鞋,下班时换运动鞋,使双脚得到放松与恢复。

04多做腿部运动和养护。

经常做些腿部活动,或者敲打按摩,养成热水泡脚的习惯以缓解肌肉疲劳。

结语

爱美之心人皆有之,但是为了健康还是要注意生活方式。尤其未满18岁的女生,最好不要常穿高跟鞋。而成年女性更要呵护好自己的骨盆,免受难产之苦。

——小郎中

(关注健康,呵护女性!本文为请郎中编创,转载授权,请联系:请郎中)

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